Select Language
Ve Fitnesscentru, doma, ve firmě, venku

FITNESS TRENÉR


Proč cvičit s osobním trenérem?

Možná se Vám to někdy stalo…

Ráno jste vstali a cítili se naprosto rozlámaní. Bolela Vás záda a Vaše energie byla na 0. Při pohledu do zrcadla jste věděli, že Vaše tělo není úplně v té nejlepší kondici, ale přehlíželi jste to dál.

Možná jste zkoušeli začít cvičit, nebo dokonce navštívili fyzioterapeuta nebo maséra, ale výsledky jako by Vás míjeli.

Možná nevíte kde začít, nebo chcete zvládat cvičit samostatně, jen zkrátka nevíte co a jak.

A zítra až zase vstanete tak to bude zase to samé…

Možná všechno znáte jen potřebujete tzv.bič nad sebou.

Možná nerad cvičíte sám, sama. Možná jste si nejistí v posilovně.

Nemusí to tak být.

Ať už chcete zhubnout, nabrat svaly, zlepšit fyzičku, ulevit od bolesti zad, či zbavit se svalové nerovnováhy, tak jediné co potřebujete je odvaha začít.


Je na čase poradit se s odborníkem. S někým kdo ví, co pro Vás bude nejlepší, ukáže Vám jak cvičit, dohlédne na Vás a na to, abyste vše dělali správně.

To je nejrychlejší a nejefektivnější cesta za fyzickým stavem Vašeho těla, po kterém toužíte."


1) U VÁS DOMA

Cvičení probíhá u Vás doma nebo ve firmě.


V současné hektické době nemají někteří lidé čas na návštěvu posilovny. Důvody mohou být různé: at už se jedná o vytížené podnikatele, ženy na mateřské nebo prostě ti, kteří nechtějí chodit cvičit mezi velký počet lidí.

2) LIBOVOLNÁ POSILOVNA

Cvičení probíhá v libovolné posilovně, dle vašeho výběru.

Poskytuji také tréninkové lekce ve Vámi vybraném fitness centru či ve FITNESS POWER, Praha 4, Pankrác (www.fitnesspower.cz), kde působím. Ve fitness centrech můžete navíc, oproti domácímu prostředí, provádět pod mým dohledem cvičení na přibrání svalové hmoty.

A právě pro ty z Vás je tu moje služba. Jestliže chcete zpevnit, zhubnout, posílit, zlepšit kondici, protáhnout nebo odstranit svalové disbalance či bolest zad mohu za vámi přijet domů, do firmy nebo také do Vámi vybraných fitness.

Fitness trenér

KDO JSEM


Jmenuji se Miroslav Lebl a jsem licencovaný fitness trenér s více jak 15-letou praxí (vedení osobních a skupinových tréninků ve www.fitnesspower.cz).

KDO JSEM

  • Mám dlouholetou praxi jako osobní trenér s mnoha desítkami spokojených klientů při cvičeních zaměřených na nabírání svalové hmoty či naopak hubnutí a vyrýsování.
  • Vedu i skupinové lekce: kruhový trénink, funkční trénink.
  • Zároveň jsem připravoval kondičně některé sportovce ze sportovních klubů v okolí.
  • Součástí mé práce je i navržení vhodného jídelníčku.
  • Jsem propagátorem cvičení s vlastní vahou.
  • Mojí specializací je kalisthenika zaměřená na hluboký stabilizační systém - převážně cviky s vlastní vahou, core cviky, kondiční cvičení, strečink.

CO NABÍZÍM

  • Nabízím trénink s osobním trenérem v pohodlí vašeho domova, firmy nebo ve Vámi vybraném fitness.
  • Samozřejmostí jsou tréninkové lekce v posilovně FITNESS POWER (www.fitnesspower.cz), kde nabízím standardní tréninky, kondiční tréninky, asistovaný strečink, cvičení s vlastní vahou a další.

PODMÍNKY PRO CVIČENÍ V DOMÁCÍM PROSTŘEDÍ
  • Požaduji minimálně prostor 2x3m, cvičební pomůcky zajistím.
Fitness trenér

MOJE SLUŽBY

U Vás doma


team img

Hlavní přednosti mých služeb u Vás doma

  • ušetříte čas
  • cvičíte v prostředí, které znáte
  • anonymita
  • nepotřebujete žádné stroje
    (v případě cvičení doma, ve firmě a venku)
  • profesionalita a zkušenost
  • Komplexní přístup
Cvičení není určeno pro osoby, kteří chtějí nabrat větší množství svalové hmoty. Na to potřebujete skutečné, velké zátěže (je nutná libovolná posilovna).

V libovolné posilovně


team img

Lekce v libovolné posilovně

  • cvičení na zpevnění a posílení těla
  • cvičení na zhubnutí či nabrání fyzické kondice
  • kondiční a vytrvalostní cvičení (dle počasí probíhají venku či v posilovně)
  • rehabilitační cvičení zaměřené na odstranění svalových disbalancí a proti bolesti zad
  • asistovaný strečink
  • diagnostika pohybového aparátu
  • sestavení jídelníčku

REFERENCE



Lucie Tichá



Před rokem jsem měla bolesti v oblasti beder, lupalo mi v kyčli a necitila jsem se úplně fit. Po návštěvách u fyzioterapeutů, které byly sice fajn (ale samy o sobě nestačily), bylo mým cílem, aby byl progres trochu rychlejší a lepší. Začala jsem hledat zkušeného trenéra.

Měla jsem velké štěstí, že jsem narazila na opravdového profesionála, aktivního sportovce a skvělého člověka - pana Lébla. Je vždy na hodinu perfektně připraven. Pokaždé cvíčíme nové a komplexní cviky, které nejsou jednostranné a monotonní. Samozřejmostí je také kombinace různých cvičebních stylů. Velmi dbá na techniku cviku, aby byl cvik vždy techniky dobře proveden. Respektuje své klienty ve všech směrech. Hodně mi posunul mé limity, také jsem se naučila spoustu nových cviků a lépe pochopila své tělo, pohyb je pro mě už návykový. Před měsícem jsem byla po 9 měsíční pauze opět u svého fyziuterapeuta, který byl překvapený, jaký jsem udělala posun. Cítím se lépe a rozhodně neplánuji přestat cvičit.

Tréninky s panem Léblem doporučuji, za zkoušku člověk nic nedá, chce to odhodlání a vůli vydržet.




Tomáš Feran



S Mirkem cvičím již třetím rokem. Výrazně oceňuji flexibilitu a různorodost cviků. Není to jenom o tahání činek (právě naopak), ale hlavně o celkovém rozvoji zdatnosti - síly, kondice a vytrvalosti. Ruku v ruce s tím jde zdravý “push” k lepším výsledkům a skvělou časovou flexibilitou.

Fitness trenér

CENÍK

Cvičení

600 Kč / hod / 1 osoba

1000 Kč / hod / 2 osoby

  • Lekce trvá 50 min.
  • Základní cena pro cvičení ve FITNESSPOWER (www.fitnesspower.cz) je 500 Kč/hod.
  • Cena při dojíždění za klientem (libovolnou posilovnou) je 600 Kč/hod + klient platí vstupné.
  • plus dopravné 200 Kč po Praze
  • plus příp. 10 Kč za každý kilometr od hranice Prahy a zpět.
  • Sleva: dopravné se při 10 zaplacených trénincích neúčtuje (platí pro posilovny).
  • Při zrušení tréninku klientem, méně jak 24hod předem, je trenér oprávněn účtovat si trénink v plné ceně bez dopravného.

Sestavení jídelníčku na míru

1200 Kč

Sestavení individuálního cvičebního plánu

1000 Kč

Fitness trenér

KONTAKT


FITNESSPOWER, Praha 4, Pujmanové 1220/6


TELEFON

(+420) 602 259 309